Heilbrigður lífstíll

Dagsform hjálpar þér að ná þínum markmiðum með því að búa til heilbrigðar venjur, sem að lokum verða að lífsstíl. Taktu eitt skref í einu, settu þér lítil markmið og fylgstu með árangrinum. Þetta er ekki megrun, þetta er lífstílsbreyting.

Settu markmið

Byrjaðu á því að setja þér lítil markmið fyrir vikuna, t.d. að borða morgunmat, taka vítamín eða fara á æfingu þrisvar í viku. Lítil skref í átt að betri heilsu.

Matur & æfingar

Taktu til í mataræðinu með því að halda matardagbók og fylgstu með æfingunum með því að skrá í æfingadagbók. Matardagbókin okkar telur kaloríur og önnur næringarefni ásamt því að láta þig vita ef þú ert að fara yfir kaloríumarkmið dagsins.

Þú, bara betri!

Áður en þú veist af, verður heilbrigður lífstíll hluti af daglegri venju. Þú ert ennþá þú, bara betri.

Mataræðið skiptir máli

Það er auðvelt að halda matardagbók með kerfinu okkar. Settu þér markmið miðað við þinn lífsstíl (Almennt, lágkolvetna (LKL) eða fitusnautt) og skráðu inn það sem þú borðar. Við erum með stærsta íslenska matargagnagrunn í heimi.

Æfðu reglulega

Æfingadagbók Dagsforms er frábær til að halda utan hvað þú gerðir í ræktinni. Hægt er að skrá í æfingadagbókina bæði á netinu og í símanum, en einnig er hægt að prenta út og taka með sér blað.

Settu þér markmið

Með nýja markmiðakerfi Dagsforms getur þú sett þér vikuleg markmið, svo merkir þú við hvað þú gerðir á hverjum degi, t.d. að vakna snemma, borða morgunmat og að hreyfa þig þrisvar í viku.

Bæði á netinu og í símanum

Dagsform virkar á netinu og í iPhone símum. Hægt er að sækja appið í App Store.

Skráðu þig í dag

7 daga ókeypis prufutími.

Innifalið í áskriftinni

Meðlimir Dagsforms eru líklegri til að ná markmiðum sínum.

  • Matardagbók og æfingadagbók

    Þú hefur aðgang að frábærri íslenskri matar- og æfingadagbók sem er auðveld í notkun og með stærsta matargagnagrunni í heimi með íslenskum matvælum.

  • Markmiðakerfi

    Þú getur sett þér ótakmarkað magn af markmiðum. Ef þig vantar hugmyndir eru við með langan lista af markmiðum, t.d. æfa, fylgja LKL, drekka meira vatn o.fl. Ef markmiðið þitt er ekki í listanum getur þú skrifað þitt eigið markmið. Ertu t.d. að fara í Hot Yoga eða annan tíma í ræktinni? Þá getur þú notað markmiðakerfið til að halda utan um hvenær þú mætir.

  • Sérsniðin matarplön

    Veldu þér matarplan útbúið af lærðum einkaþjálfurum og næringarfræðingum. Við sýnum þér aðeins þau matarplön sem henta þér og þínum markmiðum. Dæmi um matarplön eru Almennt, Paleo, lágkolvetna, grænmetisfæði, ódýrt og auðvelt. Kaloríuteljarinn okkar segir þér svo nákvæmlega hvort þú ert að borða of mikið eða of lítið til að ná markmiðum þínum.

  • Árangursrík æfingaplön

    Farðu eftir árangursríku æfingaplani frá okkur. Öll æfingaplönin okkar eru búin til af lærðum einkaþjálfurum og hvort sem þú vilt grennast, léttast, tóna líkamann eða byggja upp vöðva, þá ættir þú að geta fundið þér æfingaplan sem hentar. Einnig getur þú notað æfingadagbókina okkar til að halda utan um þínar eigin æfingar.

  • Vantar þig hjálp?

    Ertu með spurningu um hvernig kerfið virkar? Við reynum að svara öllum spurningum innan 24 tíma.

  • Aðeins 1.200 kr. á mán

    Áskrift kostar aðeins 1.200 kr. á mánuði. Enginn aukakostnaður, enginn binditími og hægt er að hætta hvenær sem er. Við bjóðum líka upp á 7 daga ókeypis prufutíma.

Dagsform er auðvelt í notkun

Frábært Dagsforms App

Notaðu Dagsform appið til að halda utan um markmiðin, mataræðið og æfingarnar hvar sem er.

"Dagsform breytti mínum lífsstíl og ég missti 18 kg."

Ánægðir notendur

Við höfum hjálpað þúsundum íslendinga að komast í form

Byrjaðu strax í dag

Við hjálpum þér að ná þínum markmiðum.